Hoi allemaal, ik ben Rahaf en ik zit in mijn derde jaar van de bachelor geneeskunde. Hieronder mijn tips en technieken wat betreft studeren.

Een boodschap om mee te beginnen: Probeer verschillende leermethoden en ontdek wat wel of niet voor jou werkt. Iedereen leert anders en wat voor één persoon werkt, kan voor een ander juist niet effectief zijn. Ook kan een bepaald methode heel handig zijn bij een specifiek blok/vak. Blijf dus experimenteren en onthoud dat elke poging een waardevol leermoment is.

Een persoonlijk advies: Veel studenten voelen zich onzeker. Je bent dus niet de enige die soms denkt: “Ik weet het niet” Het belangrijkste is wat je met die onzekerheid doet. Als het belemmerend wordt, zoek dan hulp. Praat met ouderejaars over hun ervaring, maar laat niemand je te veel beïnvloeden – vaak weet jij het beste. Besef ook dat iedereen een andere achtergrond heeft en dat we niet allemaal op hetzelfde kennisniveau starten.

Belangrijkste is: je hebt discipline nodig en niet alleen motivatie.

Samenvatting:

1. Planning maken
2. Promodoro techniek gebruiken
3. Practica voorbereiden
4. Colleges bijwonen
5. Pak-vragen maken
6. Blurting-methode toepassen
7. Flashcards gebruiken
8. Herhalen
9. Extracurriculair onderwijs volgen
10. Vragen stellen
11. Oefententamens maken
12. Negativiteit vermijden

1: Planning maken:

Vóór elk nieuw blok ga ik paar uur zitten en probeer ik de volgende vragen te beantwoorden:

• Waar gaat het blok over?
• Welke colleges worden gegeven?
• Hoeveel literatuur is opgegeven?
• Hoeveel practica en wat voor zijn er?
• Wanneer zijn de practica en wanneer ga ik me voorbereiden?
• Hoeveel “pak-vragen” zijn er?

Het kan overweldigend voelen, maar met een duidelijk plan kom je niet voor verrassingen te staan en achteraf komt het altijd wel goed. Zorg ervoor dat je planning realistisch is. Ik zorg altijd ervoor dat ik weet wat ik in de week ga doen en ik probeer me zoveel mogelijk aan die planning te houden.

Voorbeelden van mijn planning:

Voorbeeld 1 (weekend):

• Ochtend/middag 11:00-14:00: anatomie practicum voorbereiden (structuren bestuderen)
• Middag 15:00-17:30: Klinisch redeneren studeren (bv een hoofdstuk uit diagnostiek van alledaags)
• Avond 18:30-20:00: als nodig: anatomie, klinisch redeneren afmaken en colleges/studiegroep opdracht voorbereiden

Voorbeeld 2 (onderwijs- of werkvrije dag):

• Ochtend: 8:30-10:00: colleges doornemen
• Ochtend/middag 11:00-14:00: een hoofdstuk uit het boek samenvatten en studeren
• Middag 15:00-17:30: het hoofdstuk afmaken en practicum voorbereiden
• Avond: sporten

Voorbeeld 3 (onderwijsdag)

• Ochtend 9:00-12:30: colleges
• Middag 13:30-15:30: practicum
• Avond 18:00-20:30: voorbereiden volgende dag (bv stof herhalen, practicum voorbereiden, notities ordenen) of bijwonen masterclass/workshop

Voorbeeld 4 (tentamenweek):

• Ochtend 8:30-10:00: stof studeren (klinisch redeneren, farmaco etc)
• Ochtend/middag 11:00-14:00: oefententamen1 maken en stof bestuderen.
• Middag 14:00-17:30: oefententamen 1 afmaken en evt begin oefententamen 2
• Avond 18:30-21:00: oefententamen 2 afmaken + herhaling

Zoals je hierboven ziet, plan ik dus niet per uur wat ik ga doen, maar ik denk globaal een hoofdstuk kost mij rond de 3 uur, dan plan ik dat in. Ook als je je afvraagt wat ik in de uren vóór 8:30 of 11:00 aan het doen ben, dan ben ik heerlijk aan het (uit)slapen en ontbijten. Dat heb je ook nodig!

Verder heb ik bijna altijd een dag(deel) dat ik niet met de studie bezig ben. Ik ben dan voornamelijk met familie! Ook als de stress te hoog wordt of ik geen zin meer heb, neem ik een dag vrij om te ontspannen. Soms is een dagje met familie of gewoon in bed een film kijken precies wat je nodig hebt. Neem gerust af en toe zo’n dag; daarna kun je weer opgeladen verder.

2: ‘’Promodoro-techniek’’

Je kent dat waarschijnlijk, ik maak een eigen model van. Ik stop na hooguit 45 minuten, sommige vakken zijn moeilijk waardoor ik na 25 min stop en bij andere gaat het wel, waardoor ik door kan. Ik houd echter wel mijn pauze (5-10 min) na die 45 min om het moment niet te bereiken dat ik niet meer begrijp wat ik aan het lezen ben. Na een sessie van ongeveer 3 uur heb ik een lange pauze van een half uur tot een uur.

3: Practica voorbereiden:

Bereid practica voor en daarmee bedoel ik probeer de stof te begrijpen en te onthouden vóór het practicum. Gebruik de practica als een moment om de stof te herhalen en al je vragen te stellen en dus niet het moment om voor het eerst de stof te zien.

• Anatomie: anatomie leer ik verspreid over 3 tot 4 dagen, waarbij ik elke keer herhaal wat ik de dag ervoor heb geleerd. Ik lees de naam van de structuur hardop en schrijf die paar keer op. Ik zoek deze op in de atlas en zoek ook plaatjes online. Het praticum zelf gebruik ik om mijn kennis te testen en alles te herhalen. Ook elke keer als er een blok is waar we geen anatomie hebben, dan kijk ik zelf naar relevante structuren en herhaal ik die. Momenteel bestudeer ik anatomie voornamelijk aan de hand van flashcards, waardoor ik alles opnieuw herhaal en blijf herhalen.
• Klinisch redeneren: bij punt 6-7 uitgelegd!
• Farmacotherapie: ik bekijk de online video’s over de stof om een beeld te krijg en typ ik mee in mijn samenvatting. Daarna ga ik dat weer vaak lezen, schrijven en van de moeilijkste dingen een flashcard maken. Op een andere dag maak ik de oefencasussen die vaak online staan en tijdens het practicum stel ik mijn vragen en oefen ik nogmaals met de stof. Voor de stationtoetsen bv heb ik met vriendinnen geoefend waarin we casussen hadden en samen recepten schreven.
• Eerste hulp onderwijs, EHO: het hele EHO boek heb ik in flashcards gezet die ik voor het practicum doornam. Ik bleef de flashcards herhalen. Voor de praktijktoetsen heb ik veel geoefend met vriendinnen.
• Lichamelijk onderzoek, MCV: MCV is veel oefenen met vrienden/familie. Lichamelijk onderzoek: wat mij hielp is in het boek duiken en kijken wat elk teken betekent. Nadat ik het begreep ging ik de structuur van het onderzoek uit mijn hoofd leren. Daarna ging ik oefenen. Omdat ik alles al uit mijn hoofd weet, kon ik zelf een eigen structuur bouwen zonder iets te vergeten.

4: : Colleges bijwonen:

Ik ben bij de meeste colleges aanwezig, behalve vaak in de laatste week:> omdat ik de reistijd te lang vind voor de paar colleges. Ik probeer zoveel mogelijk mee te doen en vragen te stellen als ik die heb. Persoonlijk typ ik niet mee, maar ik luister de college nogmaals terug en dan pas typ ik alles mee. Dit is de lange route, natuurlijk zijn er college samenvatting die je tijdens de college kan bijhouden en aanvullen. Echter merkte ik dat ik het prettiger vindt om alleen te luisteren. Ik heb een schrift mee om mijn vragen te noteren, zodat ik die kan stellen tijdens de college of achteraf. Nu tijdens mijn minor dat colleges niet opgenomen worden, heb ik wel mijn laptop mee en mijn aandacht 😉 om zoveel mogelijk mee te doen als mee te typen.

5. Pak-vragen:

Ik begin al in week 1 met het doornemen van de Pak-vragen. In week 2/3 begin ik ze echt te leren. Zo zitten ze goed in mijn hoofd tegen de tijd dat het tentamen eraan komt. Ik maak ze ook per blok.

6 en 7: Blurting-Methode en flash-cards:

Blurting is voor mij de manier om kennis te reproduceren. Als ik bijvoorbeeld eczeem wil leren, lees ik hardop en schrijf ik: “Eczeem is een steriele ontsteking van de huid.” Ik herhaal dit proces voor symptomen en lichamelijk onderzoek. Daarna probeer ik alles wat ik heb geleerd op te schrijven, ik controleer het en vul de gaten in met een andere kleur. Dit herhaal ik totdat ik vrijwel alles uit mijn hoofd ken. Soms blijft een bepaald stuk niet hangen, daar maak ik een flashcard van en ik blijf het herhalen totdat ik het weet. Deze methode gebruik ik vooral voor de stationtoetsen bijvoorbeeld.

8: Herhaling:

Probeer regelmatig momenten te creëren om eerdere kennis te herhalen, vooral wanneer het relevant is voor een nieuw blok. Bijvoorbeeld: als diagnostiek van hartklachten naar voren komt, blader terug naar de anatomie die je eerder hebt bestudeerd.

9: Extracellulaire onderwijs:

Extracellulaire onderwijs is voor mij een must. Je leert nieuwe dingen en andere inzichten. Je krijgt veel kansen, bv gelijk mee kijken op OK. Mijn tip daar is wel doe alleen wat je leuk lijkt of waar je meer over wilt leren, want je moet genoeg motivatie hebben om in de avond vaak naar zo’n masterclass of workshop te gaan. Sinds kort begon ik van de aantekeningen die ik maak tijdens de masterclass flashcards te maken die ik kan doornemen.

10: Stel vragen:

Als je een vraag hebt, stel die gewoon. Vaak ben je niet de enige die zich dit afvraagt en maak je geen zorgen over wat anderen denken. Jouw leergap is anders dan die van iemand anders.

11: Oefententamen:

Oefententamens zijn een bron en extra studiemateriaal. Geef jezelf genoeg tijd om ze te maken en sta lang genoeg stil bij elke vraag. De vragen die ik lastig vindt, typ ik ze en bekijk ik ze vóór het tentamen nog eens. Bij één oefententamen ben ik 5 uur bezig en bij een ander ben ik binnen een half uur klaar. Ik zorg in ieder geval voor dat ik voldoende tijd hebt om ze te maken. Ik begin met oefententamens maken ongeveer 7 dagen voor het tentamen en in de tijd ertussen studeer ik de stof die ik nog niet heb bestudeerd. (De planning voor wanneer ik met oefententamens begin staat al vanaf het begin van het blok vast)

12: Vermijd negativiteit:

Mensen die constant negatief zijn, beïnvloeden je onbewust. Run if you see these people en omring jezelf met positieve mensen!

Tenslotte:

Wat motiverend of soms stressgevend werkt voor mij is mezelf afvragen, wil ik iemand met mijn kennis, sociale vaardigheden als mijn arts hebben. Een goede arts is voor mij niet alleen een sociaal persoon met een luisterend oor, maar een full packet met kennis en ervaring dus. Vraag jezelf af wat voor arts je wilt zijn en of je jezelf vertrouwt om jezelf of je geliefde te behandelen als nodig!

Ik wens jullie allemaal veel succes en plezier!

Rahaf